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賽馬會老友運動計劃 -「靜觀動樂」 鼓勵55歲或以上金齡人士及長者
透過「慢運動」及「靜觀」,配合樂齡科技,促進身心靈健康
更可成為運動義工,助己助人。
我們的活動
單次體驗活動
所有55歲或以上人士均可免費並多次參加。活動每月推出,類型包括靜觀體驗(靜觀星期五Mindful Friday)、各類慢運動體驗及樂齡科技體驗等。讓參加者放鬆身心,並提升對靜觀運動的興趣。
靜觀運動訓練班
所有55至65歲人士可於本計劃三年內免費參加一次訓練班。訓練班每季推出,每班共約20小時(十堂),內容包括靜觀體驗、慢運動訓練及物理治療工作坊等。通過持續的靜觀運動訓練,建立運動習慣,促進參加者的身心靈健康。
義工及社區服務
靜觀運動訓練班參加者完成所有課堂及相關評估後,可申請成為計劃義工,將獲免費義工訓練及實踐機會,服務社區。
運動導師靜觀培訓證書課程
持公開認可運動專項證書之教練可免費報名參加此課程,認識靜觀的基礎練習與生活應用,並學習加入靜觀元素至各專項運動。
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