近年在新冠疫情影響下，普羅大眾的生活模式和習慣均有所改變，很多金齡人士及長者外出次數減少，但家居空間有限，保持運動的動力便不斷降低。久而久之，容易對他們的身體機能、甚至情緒健康帶來負面的影響。

本會（香港中華基督教青年會）多年來一直致力推動普及運動，促進大眾身心靈健康，承蒙香港賽馬會慈善信託基金捐助，於2023年10月開展為期三年的賽馬會老友運動計劃 -「靜觀動樂」，以應對新冠肺炎疫情後 55 歲或以上金齡人士及長者身心靈健康的需要。

本計劃（賽馬會老友運動計劃 -「靜觀動樂」）的核心元素為「靜觀」、「慢運動」、「樂齡科技」、「運動義工」及「普及運動」，希望透過結合靜觀及以低強度為主的慢運動訓練，讓金齡人士及長者在強身健體之餘，掌握放鬆身心的技巧；同時善用樂齡科技，協助參加者建立持之以恆的運動習慣，從而減低患病風險和紓緩各種痛症。我們亦鼓勵參加者成為運動義工，助己助人，傳承普及運動帶來的健康喜樂。

本計劃將持續推出各類靜觀運動訓練班及體驗活動，費用全免，歡迎各位金齡人士及長者參與，響應我們「動靜皆宜．快樂由心」的口號，積極關注身心靈健康！

賽馬會老友運動計劃 -「靜觀動樂」項目總監
鄧永昌