活動資訊
內容：讓參加者透過慢運動體驗，鍛鍊肌力、提高靈活性和內在平衡。
對象：55歲或以上人士
日期：2026年1月12日或19日(一) [此為單次體驗活動]
時間：
時段(1)：上午9時30分至11時30分
時段(2)：下午12至2時
此活動適合未曾參與過器械健體體驗之人士
成功報名者將於12月內收到WhatsApp確認
開始報名時間：2025年12月9日(二) 下午3時正
內容：讓已經了解及認識器械運作之參加者透過慢運動體驗，鍛鍊肌力、提高靈活性和內在平衡。
對象：55歲或以上人士
日期：2026年1月15日及22日(四) (共兩天，必須於兩日之同一時段出席。)
時間：
時段(1)：上午9時30分至11時30分 (1月15日及22日)
時段(2)：下午12時30分至2時30分 (1月15日及22日)
時段(3)：下午3時至5時 (1月15日及22日)
備註：
活動只限早前2-11月已出席「慢運動體驗 - 器械健體」活動，並已設定有關應用程式之人士報名
成功報名者將於12月內收到WhatsApp確認
開始報名時間：2025年12月9日(二) 下午3時正
內容：透過靜觀運動及體驗，提升身心靈的和諧。透過專注當下、舒展身體、平靜思緒，培養自我覺察、減壓放鬆、提高靈活性和內在平衡
對象：55歲或以上人士
日期：2025年1月23日(五) [此為單次體驗活動]
時間：上午9時30分至下午4時30分
地點：香港中華基督教青年會-聯青社-青年會黃宜洲青年營(由西貢碼頭乘船約30分鐘)
集合及解散地點：西貢碼頭
集合/解散時間：09:30/17:00
費用：免費 (已包括午膳)
備註：是次主題為養蜂體驗及堆肥勞動：以自然環境讓參加者體驗靜觀，享受靜觀
成功報名者將於12月24日或之前收到WhatsApp確認
開始報名時間：2025年12月9日(二) 下午3時正
活動內容：透過緩跑認識身體及呼吸節奏，學習享受運動。
對象：55-65歲人士
開始報名時間：2025年12月9日(二) 上午11時正
活動內容：筋膜伸展棍以槓桿原理透過不同動作鍛煉全身，伸展更深層的肌肉並加強肌肉，提升關節活動幅度和力量。
對象：55-65歲人士
開始報名時間：2025年12月9日(二) 上午11時正
活動內容：透過健身室入門指導，令學員學到如何正確及安全地使用健身器械，並提升學員對健身的興趣。
對象：55-65歲人士
備註：本班參加者必須同意下載手機程式 “Technogym - Training Coach” 並註冊成為會員。
開始報名時間：2025年12月9日(二) 上午11時正
活動內容：透過健身室入門指導，令學員學到如何正確及安全地使用健身器械，並提升學員對健身的興趣。
對象：55-65歲人士
備註：本班參加者必須同意下載手機程式 “Technogym - Training Coach” 並註冊成為會員。
開始報名時間：2025年12月9日(二) 上午11時正
活動內容：幫助參加者加深拉伸，改善平衡，並增強核心力量。
對象：55-65歲人士
開始報名時間：2025年12月9日(二) 上午11時正
活動內容：普拉提提高靈活性和平衡、增強腹部肌肉力量、舒緩慢性疼痛、減輕壓力以及改善姿勢。
對象：55-65歲人士
開始報名時間：2025年12月9日(二) 上午11時正
活動內容：以不同動作鍛煉全身，用按摩球等輔助工具進行更深層的肌肉伸展並加強肌肉，提升關節活動幅度和力量。
對象：55-65歲人士
開始報名時間：2025年12月9日(二) 上午11時正
活動內容：修復瑜伽另稱「靜瑜伽」或「慢瑜伽」，以相對靜態且緩慢的模式進行練習， 以坐姿和躺姿為主。
對象：55-65歲人士
開始報名時間：2025年12月9日(二) 上午11時正
活動內容：有氧體適能是一種透過持續性的有氧運動來提高心肺功能和身體耐力的訓練方式，這種訓練的目標是提升身體在有氧狀態下進行運動的能力。
對象：55-65歲人士
開始報名時間：2025年12月9日(二) 上午11時正
