活動資訊
內容：讓參加者透過慢運動體驗，鍛鍊肌力、提高靈活性和內在平衡。
對象：55歲或以上人士
日期：2025年11月19日(三) [此為單次體驗活動]
時間：
時段(1)：上午9時30分至11時30分
時段(2)：下午12時30分至2時30分
時段(3)：下午3時至5時
此活動適合未曾參與過器械健體體驗之人士
成功報名者將於10月內收到WhatsApp確認
開始報名時間：2025年10月16日(四) 下午3時正
內容：讓已經了解及認識器械運作之參加者透過慢運動體驗，鍛鍊肌力、提高靈活性和內在平衡。
對象：55歲或以上人士
日期：2025年11月14日(五) [此為單次體驗活動]
時間：
時段(1)：上午9時30分至11時30分
時段(2)：下午12時30分至2時30分
時段(3)：下午3時至5時
備註：
活動只限早前2-10月已出席「慢運動體驗 - 器械健體」活動，並已設定有關應用程式之人士報名
成功報名者將於10月內收到WhatsApp確認
開始報名時間：2025年10月16日(四) 下午3時正
內容：透過靜觀運動及體驗，提升身心靈的和諧。透過專注當下、舒展身體、平靜思緒，培養自我覺察、減壓放鬆、提高靈活性和內在平衡。
對象：55歲或以上人士
日期：2025年11月14日(五) [此為單次體驗活動]
時間：上午10時正至12時正
備註：是次主題為靜觀伸展及頌缽體驗：以動、靜、音樂，多角度讓參加者體驗靜觀，享受靜觀。
成功報名者將於10月內收到WhatsApp確認。
開始報名時間：2025年10月16日(四) 下午3時正
活動內容：非撞式健步水球是一種設計的水球入門運動，目的是讓參加者在更安全、適合的環境中體驗水球。它在淺水池中進行，不需要懂游泳，簡化了規則與技術要求，讓參加者能輕鬆學習傳球、射門與團隊合作。
對象：55-65歲人士
備註：
1) 成功報名者將於9月19日或之前收到 WhatsApp 確認；
2) 場地只有冷水沖身，並需要輪候一定時間；
3) 參加者需要自行前往場地(樟木頭長者度假中心)；
4) 參加者於運水中進行非撞式水球時不可配帶眼鏡及泳鏡
5) 活動會於泳池內進行
開始報名時間：2025年9月4日(四) 上午11時正
內容：讓參加者透過慢運動體驗，鍛鍊肌力、提高靈活性和內在平衡。
對象：55歲或以上人士
日期：2025年10月22日(三) [此為單次體驗活動]
時間：
時段(1)：上午9時30分至11時30分
時段(2)：下午12時30分至2時30分
時段(3)：下午3時至5時
此活動適合未曾參與過器械健體體驗之人士
成功報名者將於9月內收到WhatsApp確認
開始報名時間：2025年9月4日(四) 下午3時正
內容：透過靜觀運動及體驗，提升身心靈的和諧。透過專注當下、舒展身體、平靜思緒，培養自我覺察、減壓放鬆、提高靈活性和內在平衡。
對象：55歲或以上人士
日期：2025年10月24日(五) [此為單次體驗活動]
時間：上午10時正至12時正
備註：是次主題為靜觀伸展及頌缽體驗：以動、靜、音樂，多角度讓參加者體驗靜觀，享受靜觀。
成功報名者將於9月內收到WhatsApp確認。
開始報名時間：2025年9月4日(四) 下午3時正
內容：讓已經了解及認識器械運作之參加者透過慢運動體驗，鍛鍊肌力、提高靈活性和內在平衡。
對象：55歲或以上人士
日期：2025年10月31日(五) [此為單次體驗活動]
時間：
時段(1)：上午9時30分至11時30分
時段(2)：下午12時30分至2時30分
時段(3)：下午3時至5時
備註：
活動只限早前2-9月已出席「慢運動體驗 - 器械健體」活動，並已設定有關應用程式之人士報名
成功報名者將於9月內收到WhatsApp確認
開始報名時間：2025年9月4日(四) 下午3時正
活動內容：利用水阻於水中進行肌肉訓練，促進血液循環，增強肌肉力量。
對象：55-65歲人士
開始報名時間：2025年9月4日(四) 上午11時正
活動內容：利用水阻於水中進行慢跑訓練，促進血液循環，增強心肺功能及改善姿勢。
對象：55-65歲人士
開始報名時間：2025年9月4日(四) 上午11時正
活動內容：透過健身室入門指導，令學員學到如何正確及安全地使用健身器械，並提升學員對健身的興趣。
對象：55-65歲人士
備註：本班參加者必須同意下載手機程式 “Technogym - Training Coach” 並註冊成為會員。
開始報名時間：2025年9月4日(四) 上午11時正
活動內容：透過健身室入門指導，令學員學到如何正確及安全地使用健身器械，並提升學員對健身的興趣。
對象：55-65歲人士
備註：本班參加者必須同意下載手機程式 “Technogym - Training Coach” 並註冊成為會員。
開始報名時間：2025年9月4日(四) 上午11時正
活動內容：伸展操能夠放鬆緊張的肌肉，改善關節活動，鬆弛神經，減少患上肌肉痛症的風險。
對象：55-65歲人士
開始報名時間：2025年9月4日(四) 上午11時正
活動內容：有氧體適能是一種透過持續性的有氧運動來提高心肺功能和身體耐力的訓練方式，這種訓練的目標是提升身體在有氧狀態下進行運動的能力。
對象：55-65歲人士
開始報名時間：2025年9月4日(四) 上午11時正
活動內容：幫助參加者加深拉伸，改善平衡，並增強核心力量。
對象：55-65歲人士
開始報名時間：2025年9月4日(四) 上午11時正
活動內容：普拉提提高靈活性和平衡、增強腹部肌肉力量、舒緩慢性疼痛、減輕壓力以及改善姿勢。
對象：55-65歲人士
開始報名時間：2025年9月4日(四) 上午11時正
活動內容：筋膜伸展棍以槓桿原理透過不同動作鍛煉全身，伸展更深層的肌肉並加強肌肉，提升關節活動幅度和力量。
對象：55-65歲人士
開始報名時間：2025年9月4日(四) 上午11時正
內容：讓已經了解及認識器械運作之參加者透過慢運動體驗，鍛鍊肌力、提高靈活性和內在平衡。
對象：55歲或以上人士
日期：2025年10月31日(五) [此為單次體驗活動]
時間：
時段(1)：上午9時30分至11時30分
時段(2)：下午12時30分至2時30分
時段(3)：下午3時至5時
備註：
活動只限早前2-9月已出席「慢運動體驗 - 器械健體」活動，並已設定有關應用程式之人士報名
成功報名者將於9月內收到WhatsApp確認
開始報名時間：2025年9月4日(四) 下午3時正
