CRA-2526-011 靜觀星期五 Mindful Friday (6月份)

內容：透過靜觀運動及體驗，提升身心靈的和諧。透過專注當下、舒展身體、平靜思緒，培養自我覺察、減壓放鬆、提高靈活性和內在平衡。
對象：55歲或以上人士
日期：2026年6月5日(五) [此為單次體驗活動]
時間：上午9時30分至下午4時30分
地點：香港中華基督教青年會-聯青社-青年會黃宜洲青年營(由西貢碼頭乘船約30分鐘)
集合及解散地點：西貢碼頭
集合/解散時間：09:30/17:00
費用：免費 (已包括午膳)
負責同工：Mandy
備註：是次主題為自我照顧及獨木舟體驗：以自然環境讓參加者體驗靜觀，享受靜觀。
 

1. 參加水上活動需要一定體力，為參加者健康着想，本會建議參加者在參與活動前，先行了解自己的身體狀況是否適合參加。
2. 65歲或以上長者及長期病患者應先徵詢醫生意見，有需要時請於活動配備所需之藥物及在參加表格填寫有關病歷以作記錄。
3. 參加者如在活動前 24 小時內患有以下疾病，包括但不限於發燒、咳嗽、傷風／感冒、作嘔、腹瀉、嘔吐、皮疹、皮膚病、心臟病、肺病、血友病、腦癇症、接觸動物時出現暈浪、昏厥／眩暈／失去知覺徵狀、對動物或水有恐懼、對魚敏感或免疫缺損者，主辦方並不建議參與本活動。如主辦方於任何時候觀察到參加者的健康狀況不宜學習或出現傳染病病徵，主辦方有權終止其訓練，以策安全。
4. 參加者必須懂得游泳，並能穿着衣服游泳最少五十米。
5. 若參加者作出對他本人或其他參加者構成危險或不安的行為，或不遵從主辦方發出的指引，主辦方會在適當情況下請該參加者離開，並不會對任何因行為問題而離開的參加者作出任何賠償。
6. 如在活動期間遇上天氣及海面情況欠佳，主辦方有權要求參加者折返、暫停或中止水上活動。
7. 請各參加者穿著輕便水上運動服裝，自備足夠飲用水、帽子、洗滌用品、後備衣物、防曬用品及雨具。
8. 參加者於活動進行期間必須穿著標準之救生衣或助浮衣和包跟及包趾膠鞋 ( 不可穿著沒有保護足踝功效的拖鞋或涼鞋 ) ，並穿著適合水上活動的泳衣、泳褲、太陽帽、輕便透氣及略為貼身的長袖外衣。
9. 活動場地未必能提供足夠儲物櫃保存私人物品，參加者需自行保管財物及避免攜帶貴重物品到活動場地。如參加者有任何遺失財物 或任何種類之損失或任何損害，主辦方恕不負責。
    

開始報名時間：2026年5月14日(四) 下午3時正